Tréningové programy

Chudnutie cez tréning: Čo naozaj záleží

Strata tuku je najspoľahlivejšia cez kombináciu silového tréningu, každodennej pohybovej aktivity, mierneho kalorického deficitu a stravy s vysokým podielom bielkovín. Štruktúrovaný tréningový plán...

Tréning vysokej intenzity: Efektívne HIIT programy pre každú úroveň

High Intensity Training (HIT/HIIT) je jedna z najefektívnejších metód na spaľovanie tukov, zlepšenie kondície a udržanie alebo dokonca budovanie svalov – za predpokladu, že tréningový plán je rozum...

Tréning na budovanie svalov pre začiatočníkov: cviky, výživa a doplnky

Začiatok budovania svalov nemusí byť zložitý: s jasným tréningovým plánom, jednoduchou stravou a niekoľkými cieľovými doplnkami môžu začiatočníci v prvých mesiacoch viditeľne nabrať svalovú hmotu. ...