Výživa a doplnky

Vitamíny a doplnky stravy 2026: Veľký sprievodca účinkami, trendmi a biohackingom

Svet mikronutrientov sa rýchlo vyvíja. Kým kedysi bolo hlavným cieľom len predchádzanie nedostatkom, moderné stratégie sa zameriavajú na optimalizáciu výkonu, dlhovekosť (Longevity) a hormonálnu ro...

Proteínový prášok: Konečný sprievodca účinkami, druhmi, užívaním a kvalitou

Proteínový prášok patrí medzi najpoužívanejšie doplnky výživy na svete v oblasti fitness a zdravia. Či už na budovanie svalov, podporu diéty alebo pokrytie dennej potreby bielkovín: výber je obrovs...

Kreatín pre ženy: účinky, výhody a mýty v overení faktov

Kreatín patrí medzi najlepšie preskúmané doplnky výživy v oblasti športovej vedy. Napriek tomu pretrváva presvedčenie, že je to výlučne doplnok pre kulturistov alebo len pre mužov. Mnohé ženy sa už...

Kreatín: účinky, užívanie, dávkovanie a vedľajšie účinky

Kreatín patrí medzi najznámejšie a najlepšie preskúmané doplnky výživy v športe. Najmä pri silovom tréningu a krátkodobých intenzívnych záťažiach sa kreatín používa na podporu výkonnosti. Tento spr...

Exogénne ketóny: účinky, výhody a bezpečné použitie

Exogénne ketóny si získavajú čoraz väčšiu obľubu u ľudí, ktorí praktizujú ketogénnu diétu, u biohackerov, vytrvalostných športovcov a všetkých, ktorí sa zaujímajú o rýchlu energiu a spaľovanie tuko...

Multivitamíny: Komplexný sprievodca pre optimálne zdravie a vitalitu

V našom uponáhľanom svete nie je vôbec jednoduché stravovať sa vyvážene. Rušný každodenný život, spracované potraviny a environmentálne zaťaženie sťažujú dodanie všetkých dôležitých živín, ktoré te...

Doplnky stravy pre mužov a ženy

Ultimátny sprievodca doplnkami výživy 2025 pre mužov a ženy sa zameriava na základné esenciálne prvky, ktoré skutočne vyplnia nutričné medzery, zvýšia výkon, podporia dlhodobé zdravie a rešpektujú ...

Predtréningový booster: Maximalizuj svoj výkon počas tréningu

Pre-Workout Boostery: Maximalizuj svoj tréningový výkonPre-Workout suplementy zrevolucionalizovali fitness priemysel a stali sa nevyhnutným nástrojom pre atlétov, kulturistov a fitness nadšencov, k...

Magnézium-bisglycinát: výhody, veda a prečo je to najlepšia voľba pre wellness

Magnesium-Bisglycinát (tiež Magnesiumglycinát) je chelátovaná forma horčíka, pri ktorej je minerál viazaný na dve molekuly glycínu – pre vysokú biologickú dostupnosť, jemnú znášanlivosť a šetrné vs...

Proteínový prášok vysvetlený: druhy, výhody a ako si vybrať ten správny

Proteínové prášky patria medzi najvyhľadávanejšie a najdôveryhodnejšie výživové produkty, pokiaľ ide o budovanie svalovej hmoty bez tuku, rýchlejšiu regeneráciu, riadenie hmotnosti a optimalizáciu ...