VITAMÍN B12 | METYLKOBALAMÍN | TABLETY | KVAPKY

Kúpte si výživové doplnky s vitamínom B12

Vitamín B12, nazývaný aj kobalamín, je vo vode rozpustný vitamín a prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu, normálnej funkcii nervového systému a zníženiu únavy a vyčerpania. Okrem toho podporuje normálnu tvorbu červených krviniek a normálnu funkciu imunitného systému. Prípravky s vitamínom B12 sú dostupné vo forme tabliet, kapsúl, kvapiek, ústnych sprejov a pastiliek. Výber zahŕňa metylkobalamín, kyanokobalamín a komplexy vitamínu B12 v rôznych dávkach, ako aj kombinácie s kyselinou listovou a ďalšími vitamínmi skupiny B.

Metylkobalamín a kyanokobalamín – formy vitamínu B12

Metylkobalamín a kyanokobalamín patria medzi často používané formy vitamínu B12 vo výživových doplnkoch. Metylkobalamín je biologicky aktívna koenzýmová forma, zatiaľ čo kyanokobalamín je mimoriadne stabilná zlúčenina, ktorá sa v tele premieňa na aktívne formy kobalamínu. Ďalšími variantmi sú adenozylkobalamín a hydroxokobalamín. V závislosti od prípravku sa používa jedna forma vitamínu alebo kombinácia viacerých kobalamínov. Pri výbere produktu sú okrem formy vitamínu dôležité najmä dávkovanie a lieková forma.

Tablety, kapsuly a pastilky s vitamínom B12

Tablety a kapsuly s vitamínom B12 obsahujú už vopred rozdelené množstvá vitamínu. Dostupné sú rôzne koncentrácie vrátane 100 µg, 500 µg a 1 000 µg vitamínu B12 na porciu. Pastilky sa rozpúšťajú v ústach a v závislosti od produktu sú bez chuti alebo ochutené. Okrem klasických tabliet s kyanokobalamínom sú na výber kapsuly s metylkobalamínom a kombinácie viacerých foriem vitamínu B12. Dôležitými rozdielmi sú množstvo vitamínu, počet porcií v balení a ďalšie zložky.

Kvapky a ústne spreje s vitamínom B12

Kvapky s vitamínom B12 ponúkajú tekutú liekovú formu a v závislosti od produktu umožňujú flexibilné dávkovanie. Ústne spreje obsahujú už odmerané množstvá vitamínu v jednom vstreknutí. Prípravky obsahujú napríklad metylkobalamín alebo kyanokobalamín a líšia sa koncentráciou aj použitými nosnými látkami. Okrem bezchutových variantov sú dostupné aj spreje a kvapky s B12 s ovocnou príchuťou. Pri porovnávaní je rozhodujúce skutočné množstvo vitamínu na kvapku, vstreknutie alebo dennú porciu.

Vegánsky vitamín B12 pre rastlinnú stravu

Vitamín B12 sa v dostatočnom množstve nachádza najmä v živočíšnych potravinách, ako sú mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky. Pri vegánskej strave je preto potrebné spoľahlivé dopĺňanie. Vegánske výživové doplnky s vitamínom B12 sú dostupné vo forme tabliet, rastlinných kapsúl, kvapiek a sprejov. Používa sa okrem iného metylkobalamín a kyanokobalamín. Pri výbere vegánskych prípravkov sú okrem formy vitamínu a dávkovania dôležité aj zloženie kapsuly a ďalšie zložky, ako je želatína alebo iné pomocné látky živočíšneho pôvodu.

Vitamín B12 s kyselinou listovou a komplexom vitamínov skupiny B

Okrem samostatných prípravkov s vitamínom B12 sú dostupné aj kombinácie s kyselinou listovou, respektíve folátom. Vitamín B12 a folát prispievajú k normálnemu metabolizmu homocysteínu a zohrávajú úlohu pri delení buniek. Komplexy vitamínov skupiny B obsahujú aj ďalšie vitamíny skupiny B, ako sú B1, B2, B3, B5, B6 a biotín. Samostatné prípravky ponúkajú cielený výber množstva B12, zatiaľ čo kombinované produkty spájajú viacero vitamínov v jednej porcii. Obsahované formy vitamínov a dávkovanie sa líšia v závislosti od produktu.

Dávkovanie vitamínu B12 – 100 µg, 500 µg a 1 000 µg

Množstvo vitamínu B12 sa uvádza v mikrogramoch (µg). Referenčná výživová hodnota (NRV) EÚ pre označovanie potravín je 2,5 µg. Výživové doplnky s vitamínom B12 sú dostupné aj s výrazne vyšším množstvom, napríklad 100 µg, 500 µg alebo 1 000 µg na porciu. NRV slúži ako porovnávacia hodnota na označovanie a automaticky nezodpovedá individuálnej dennej potrebe. Pri nákupe sú najdôležitejšími porovnávacími kritériami deklarované množstvo vitamínu, percentuálna hodnota NRV, forma vitamínu a odporúčaná denná porcia.

Upozornenie: Výber správnych výživových doplnkov je na tebe. Pred použitím si vždy prečítaj návod. Ak užívaš lieky alebo si chorý, vopred sa poraď s odborníkom.