DOPLNKY WELLNESS

DOPLNKY WELLNESS | VITAMÍNY | OMEGA-3 | KOLAGÉN | ANTIOXIDANTY

Kúpiť doplnky pre wellness a zdravie

Doplnky pre wellness zahŕňajú vitamíny, minerály, omega-3 mastné kyseliny, kolagén a ďalšie výživové doplnky na každodenné stravovanie. Na výber sú vitamín D3 K2, horčík, zinok, multivitamíny, kapsuly s rybím olejom, antioxidanty, komplexné prípravky na kĺby a zelené prášky. Okrem jednotlivých živín sú dostupné aj produkty obsahujúce viacero vitamínov, minerálov, rastlinných extraktov alebo aminokyselín. Rôzne prípravky sú dostupné vo forme kapsúl, tabliet, softgélov, kvapiek a práškov.

Vitamíny – vitamín D3 K2, vitamín C a B-komplex

Vitamínové doplnky obsahujú jednotlivé vitamíny alebo kombinácie viacerých mikronutrientov. Vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a k udržaniu zdravých kostí a svalov. Vitamín C podporuje normálnu tvorbu kolagénu a prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Vitamín B6 a B12 sa podieľajú na normálnom energetickom metabolizme a prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania. Dostupné sú kapsuly a kvapky s vitamínom D3 K2, tablety s vitamínom C, vitamín B12 a prípravky B-komplexu v rôznych dávkach.

Horčík, zinok a vápnik – esenciálne minerály

Horčík prispieva k normálnej funkcii svalov, elektrolytovej rovnováhe a normálnej funkcii nervového systému. Zinok podporuje normálnu funkciu imunitného systému a prispieva k udržaniu zdravej pokožky, vlasov a nechtov. Vápnik je potrebný na udržanie zdravých kostí a zubov. Sortiment zahŕňa bisglycinát horečnatý, citrát horečnatý, bisglycinát zinočnatý, vápnik a minerálne komplexy. Pri výbere je rozhodujúca konkrétna forma minerálu a množstvo elementárneho horčíka, zinku alebo vápnika v dennej dávke.

Omega-3 – rybí olej, EPA, DHA a olej z rias

Doplnky omega-3 obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, najmä kyselinu eikozapentaénovú (EPA) a kyselinu dokozahexaénovú (DHA). Medzi bežné zdroje patria rybí olej, krilový olej a rastlinný olej z rias. EPA a DHA pri celkovom dennom príjme 250 mg prispievajú k normálnej funkcii srdca. Dostupné sú klasické kapsuly s rybím olejom omega-3, prípravky s vysokou koncentráciou EPA a DHA a komplexy omega-3-6-9 s ďalšími rastlinnými olejmi. Pri porovnávaní je skutočný obsah EPA a DHA v dennej dávke dôležitejší než celkové množstvo rybieho oleja.

Multivitamíny a multiminerály – vitamínové a minerálne komplexy

Multivitamínové doplnky obsahujú v jednom prípravku viacero vitamínov a minerálov. Často sa kombinujú vitamíny A, C, D, E, vitamíny skupiny B, horčík, zinok a selén. Okrem klasických multivitamínových tabliet a kapsúl sú dostupné aj rozsiahle komplexy mikronutrientov, ako napríklad Animal Pak, ktorý navyše obsahuje aminokyseliny, rastlinné zložky a tráviace enzýmy. Produkty sú dostupné vo forme tabliet, kapsúl, balení jednotlivých dávok a niekedy aj práškov. Množstvo živín sa uvádza v miligramoch, mikrogramoch a ako percentuálny podiel referenčných výživových hodnôt (NRV).

Antioxidanty – vitamín C, vitamín E, zinok a selén

Antioxidačné doplnky často obsahujú vitamín C, vitamín E, zinok a selén, samostatne alebo v kombinácii. Tieto mikronutrienty prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom. V ponuke sú napríklad kapsuly s vitamínom C, softgély s vitamínom E, tablety so selénom a antioxidačné komplexy s viacerými živinami. Niektoré prípravky obsahujú aj rastlinné zložky, ako extrakt zo zeleného čaju, extrakt z hroznových jadier alebo kvercetín. Rozhodujúce sú množstvá obsiahnutých účinných látok a zloženie jednotlivých produktov.

Kolagén, glukozamín a MSM – komplexy na kĺby

Kolagénové doplnky často obsahujú hydrolyzované kolagénové peptidy z hovädzieho dobytka alebo rýb a ponúkajú sa vo forme práškov, kapsúl a ampuliek na pitie. Komplexy na kĺby kombinujú viacero zložiek, ako sú glukozamín, chondroitín, MSM, kyselina hyalurónová a kolagén. Príkladom je Animal Flex, ktorý obsahuje zmes týchto zložiek, ako aj ďalšie vitamíny, minerály a rastlinné extrakty. Niektoré produkty obsahujú aj vitamín C, ktorý prispieva k normálnej tvorbe kolagénu potrebného na normálnu funkciu chrupaviek a kostí. Pri porovnávaní je dôležitý typ kolagénu, jeho pôvod a množstvá jednotlivých zložiek.

Zelené doplnky – spirulina, chlorella a rastlinné extrakty

Zelené prášky obsahujú zmesi rastlinných zložiek, ako sú spirulina, chlorella, pšeničná tráva, jačmenná tráva, špenát a kel. V závislosti od produktu sa pridávajú ovocné prášky, vláknina, vitamíny, minerály a ďalšie rastlinné extrakty. Dostupné sú neochutené aj ochutené zelené zmesi, ako aj samostatné rastlinné extrakty, napríklad ashwagandha, maca a ženšen, vo forme kapsúl alebo prášku. Druhy rastlín, koncentrácie extraktov a množstvá živín sa líšia podľa produktu.

Vláknina, bakteriálne kultúry a tráviace enzýmy

Doplnky vlákniny obsahujú napríklad šupky psyllia, inulín alebo akáciovú vlákninu ako samostatné zložky či v kombinovaných práškových zmesiach. Prípravky s bakteriálnymi kultúrami obsahujú okrem iného kmene rodov Lactobacillus a Bifidobacterium. Ďalšie produkty obsahujú tráviace enzýmy, ako sú laktáza, amyláza a proteáza. Pri nákupe sú dôležitými kritériami na porovnávanie konkrétny zdroj vlákniny, presne označené bakteriálne kmene, množstvo jednotiek tvoriacich kolónie (CFU) a obsiahnuté enzýmy.

Upozornenie: Výber vhodných doplnkov je na tebe. Pred použitím si vždy prečítaj návod. Ak užívaš lieky alebo si chorý, najskôr sa poraď s odborníkom.