Výživa a doplnky

Kreatín pre ženy: účinky, výhody a mýty v overení faktov

Kreatín patrí medzi najlepšie preskúmané doplnky výživy v oblasti športovej vedy. Napriek tomu pretrváva presvedčenie, že je to výlučne doplnok pre kulturistov alebo len pre mužov. Mnohé ženy sa už...

Kreatín: účinky, užívanie, dávkovanie a vedľajšie účinky

Kreatín patrí medzi najznámejšie a najlepšie preskúmané doplnky výživy v športe. Najmä pri silovom tréningu a krátkodobých intenzívnych záťažiach sa kreatín používa na podporu výkonnosti. Tento spr...

Doplnky stravy pre mužov a ženy

Ultimátny sprievodca doplnkami výživy 2025 pre mužov a ženy sa zameriava na základné esenciálne prvky, ktoré skutočne vyplnia nutričné medzery, zvýšia výkon, podporia dlhodobé zdravie a rešpektujú ...

Kreatín pred alebo po tréningu?

Načasovanie Creatinu patrí medzi najvyhľadávanejšie témy v športovej výžive – a to z dobrého dôvodu: Creatin-Monohydrát je jeden z najlepšie preskúmaných a najefektívnejších doplnkov pre silu, výko...

Wellness a životný štýl: Tipy pre zdravý a šťastný život

Zdravý životný štýl vzniká každodennými návykmi: viac pohybu, prevažne nespracované potraviny, dostatok spánku, dobré zvládanie stresu a starostlivo vybrané doplnky stravy len tam, kde je to naozaj...

Kreatín v tréningu: Pre výkon, silu a regeneráciu

Kreatín je jeden z najviac preskúmaných a najúčinnejších výkonnostných doplnkov pre športovcov a silových športovcov, ktorý je konzistentne spájaný s merateľnými nárastmi sily, výkonu, beztukovej h...