Výživa a doplnky

Kreatín: účinky, užívanie, dávkovanie a vedľajšie účinky

Kreatín patrí medzi najznámejšie a najlepšie preskúmané doplnky výživy v športe. Najmä pri silovom tréningu a krátkodobých intenzívnych záťažiach sa kreatín používa na podporu výkonnosti. Tento spr...

Peak Supplements: Značka pre výkon, kvalitu a inovácie

Čo je Peak? – Prehľad značky Peak je od roku 2003 jednou z popredných nemeckých značiek v oblasti športovej výživy a doplnkov. S centrom v Nemecku Peak predstavuje najvyššie štandardy kvality, inov...

Applied Nutrition – Čo sa skrýva za touto populárnou značkou?

Applied Nutrition si v oblasti fitness vybudovala skutočné meno – a to nie náhodou. Od roku 2014 značka výrazne zasahuje na trh, založená Britom Thomasom Ryderom. To, čo začalo veľmi skromne, je dn...

EAA vs. BCAA: Optimálna regenerácia svalov a zvýšenie výkonu

Vo svete doplnkov výživy pre športovcov sa často stretávame s pojmami EAA a BCAA. Čo však tieto skratky znamenajú a ktoré aminokyseliny sú najvhodnejšie pre tvoje tréningové ciele? V tomto podrobno...

Vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT): Efektívny a časovo úsporný tréning

Čo je HIIT? High-Intensity Interval Training, známy aj ako vysoko intenzívny intervalový tréning, je tréningová metóda, pri ktorej sa striedajú intenzívne záťažové fázy s krátkymi fázami regeneráci...

Kreatín-Monohydrát: Všetko, čo potrebuješ vedieť pre viac výkonu, zdravia a mentálnej sily

Kreatín-monohydrát je jedným z najznámejších a najlepšie preskúmaných doplnkov výživy na svete. Nie je obľúbený len medzi športovcami, ale stáva sa aj rastúcou hviezdou v oblasti zdravia a výskumu ...

Význam vitamínov pre naše zdravie

Vitamíny sú esenciálne mikronutrienty, ktoré podporujú základné telesné funkcie ako videnie, imunitný systém, hojenie rán, ochranu buniek a zdravie kostí. Dostatočný prísun vitamínov znižuje riziko...

Dokonalá synergia: gymnastika, proteín, aminokyseliny a vitamíny pre maximálny výkon

Gymnastika a športová gymnastika patria medzi najnáročnejšie disciplíny pre ľudské telo. Kombinácia maximálnej sily, explozívnosti, flexibility a koordinácie vyžaduje nielen disciplinovaný tréning,...

Tréning zameraný na sústredenie a zdravie: Nezastaviteľná kombinácia pre naplnený život

Tréning sústredenia a zdravie tvoria jeden z najúčinnejších základov pre naplnený, výkonný život. Mentálna jasnosť, stabilná energia, lepšie rozhodnutia a pokojnejší nervový systém nevznikajú náhod...

Športová výživa pre fitnes a vitalitu

Športová výživa tvorí základ pre kondíciu, výkonnosť a dlhodobú vitalitu. Kým pravidelný tréning vytvára podnet, správna výživa zásobuje telo energiou, umožňuje regeneráciu a podporuje adaptácie na...