Výživa a doplnky

Chris Bumstead sa po svojom šiestom titule Mr. Olympia 2024 sťahuje z kulturistiky späť.

Chris Bumstead, známy aj ako CBum, sa po svojom šiestom víťazstve na Mr. Olympia 2024 stiahol z profesionálneho kulturizmu. Súťaž sa konala v Las Vegas v Nevade, kde Bumstead dominoval v predkolách...

Wellness, oddych a výživové doplnky

V stále aktívnejšom svete, kde je fyzická výkonnosť na prvom mieste, sú wellness a telesná regenerácia dôležitými témami pre tých, ktorí chcú viesť zdravý životný štýl. Telesná regenerácia po inten...

Kreatínové doplnky: Výhody a odporúčania

Kreatín je organická zlúčenina, ktorá sa nachádza v svaloch a zohráva kľúčovú úlohu pri produkcii energie. Ako doplnok stravy je kreatín veľmi obľúbený, najmä medzi športovcami, ktorí chcú zvýšiť s...

Prečo používať ovsené mlieko vo svojich koktailoch a viac: Výhody a rôzne použitia

Ovsené mlieko nie je skvelou voľbou len pre shakey, ale aj pre müsli a kávu. Vďaka svojej jemnej Príchuti, krémovej textúre a mnohým zdravotným výhodám si získava čoraz väčšiu obľubu. V tomto článk...

Tréning a sauna doma: Ako maximalizovať svoje výsledky s vhodnými doplnkami

V čase, keď fitness centrá nie sú vždy jedinou možnosťou, sa čoraz viac ľudí rozhoduje pre tréning doma a dokonca aj využívanie sauny vo vlastnom dome. Táto kombinácia ponúka nielen flexibilitu, al...

Kľúč k úspešnému tréningu: Dobrý spánok a správne vitamíny

Efektívny tréning nezačína až vo fitness centre, ale už v noci predtým. Kvalitný spánok zohráva rozhodujúcu úlohu pre športové výkony a regeneráciu. V tomto blogovom príspevku sa dozviete, prečo je...

Aminokyseliny: Rozdiel medzi EAA a BCAA a ich význam pre budovanie svalov

Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi života a zohrávajú kľúčovú úlohu v športovej výžive. Obzvlášť esenciálne aminokyseliny (EAA) a rozvetvené aminokyseliny (BCAA) sú medzi športovcami a nadšencami ...

Výpočet kalórií: Sprievodca efektívnou kontrolou kalórií

Počítanie kalórií je jednou z najefektívnejších metód na zníženie Hmotnosti, jej udržanie alebo budovanie svalovej hmoty. V tomto článku sa dozviete, ako vypočítať a kontrolovať svoj príjem kalórií...

Ako kofeín pôsobí vo fitness a športe: komplexný sprievodca

Kofeín je jedným z najčastejšie používaných doplnkov výživy v oblasti fitness a športu. V tomto článku sa dozviete, ako kofeín pôsobí na telo, aké výhody prináša a ako sa využíva v športovej výžive...

Tipy na správne vykonávanie cvičení v posilňovni

Tréning v posilňovni môže byť skvelý spôsob, ako sa dostať do formy a zlepšiť svoje zdravie. Aby ste však dosiahli najlepšie výsledky a predišli zraneniam, je dôležité cvičiť správne. Tu je niekoľk...